공으로 하는 골반마사지 방법 > 마사지.뷰티정보

골반이 틀어졌을 때 엉치쪽에 통증을 느끼는 경우가 많습니다

이는 이상근이란 근육에서 시작되는 이상인데요

다리를 꼬고 앉을 때 혹은 앉은 자세에서 일어날 때, 서 있을 때 통증을 느끼게 됩니다. 

이상근이 약화가 되면 대퇴골의 내회전을 유발하여 X자 다리, 안짱 다리가 될수도 있습니다.

마사지 하는 방법은 이상근 부위 즉, 서서 엉덩이에 힘을 주엇을 때 움푹 파인 곳에

테이스공이 닿게 깔고 앉습니다.

무게를 더 싣고 싶을 때는 무게를 싣고자 하는 쪽의 다리를 꼬아서 반대쪽 무릎 위에 올립니다.

이상근을 마사지해주게 되면 통증도 사라지지만 고관절을 안정화하고

걸을 때 체중을 지탱하는 기능을 강화하게 됩니다.