초간단 종아리마사지법 > 마사지.뷰티정보

종아리에 비복근이란 근육이 있습니다.

이른바 장딴지인데요. 종아리에 쥐가 잘 나는 부분이랍니다. 

가자미근이란 근육은 비복근의 양 사이드에 있는 근육입니다. 

손의 빨간 부분을 수근이라고 부릅니다.

손으로 비복근을 아래에서 위로 쓸어올려줍니다. 

그리고 수근으로 양 가자미근을 아래로 내려주세요 

수근을 이용해서 마사지하면 힘도 덜 들고 더욱더 시원한 마사지가 가능하십니다. 

마사지 할 때 그냥 맨 살에 하게 되면 살이 밀려 아플 수 있습니다. 

바디 로션을 발라주시거나 혹은 로즈마리나 라벤더 오일을 믹싱하시면 

마사지 하기도 수월하고 붓기를 빼는데 탁월한 효과를 발휘합니다.

경직된 종아리를 풀어주기 위해서 지나친 욕심에 힘을 한껏 주어 

세게 자극하는 것은 도리어 역효과를 가져올 수 있습니다. 

적당히, 부드럽게, 편안하게 풀어주세요.

* 팁 하나~! 종아리 붓기를 빼기 위해서는 발바닥을 먼저 주물러 주시면 더 좋습니다. 

발바닥 "용천혈" 부위를 강하게 자극해주시면 전체적으로 혈액순환이 좋아집니다^^