당신이 꼭 알아야 하는 취침 전 발마사지 꿀팁 > 마사지.뷰티정보

이미 현대 의학은 오랜 역사를 가지고 있지만, 그럼에도 불구하고 사소한 병일지라도 이를 깨끗하게 완치 하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 그래서 우리는 흔히 서양 의학이라 불리 우는 양학적인 치료 이외에도, 반사 요법 등의 대체 의학을 시도해 보기도 합니다.

그리고 가장 바라는 것은, 일상 생활 속에서 약을 먹지 않고, 자연스럽게 병을 치료하는 것이겠지요. 우리는 약으로 인한 다른 부작용을 얻고 싶지 않으며, 뭐 솔직히 말하면, 사실 알약을 삼키는 것을 단순히 싫어할 수도 있지요.

이러한 대체 의학의 하나로서, 자기 전에 스스로 하는 셀프 발 마사지가 얼마나 효과적인지, 그리고 어떻게 하면 제대로 발 마사지를 하는 것인지 자세히 알려 드리겠습니다.

고대로부터 발 마사지는 건강을 지키는 일종의 치료법으로 익히 전해 내려 왔습니다. 반사 요법이라 불리는 이 대체 의학은 특별히 경쟁과 스트레스, 갖은 종류의 통증을 완화 시키는데 효과적임이 입증되어 있습니다. 우리의 몸은 15,000개가 넘는 신경 네트워크들로 구성되어 있습니다.

발마사지란 대체 의학의 가장 큰 장점으로는, 최소의 노력으로, 최고의 효과를 얻는 것이라 하겠습니다. 이 발 마사지 방법은 집에서 TV를 보면서 쉽게, 언제나 할 수 있으며, 특별히 다른 약을 사는 등의 기타 노력이 전혀 필요하지 않습니다. 당신의 통증들을 가라 앉힐 수 있는 다음의 셀프 발 마사지 방법을 한번 따라 해 보세요.

★ 하루의 피로를 날려 주는 셀프 발 마사지법! ★

1. 먼저, 한 쪽 발부터 시작! (설마, 두 발을 한꺼번에 하실 생각은 아니셨지요?)

2. 발 끝부터 발목까지 부드럽게 발을 쓸어 올려, 발을 전체적으로 따뜻하게 해 준다.

3. 발가락의 부분부터 발목까지, 양손으로 발을 꼭꼭 주물러 준다.

   발을 쥐어 짜듯이 손바닥으로 야무지게 눌러 준다.

4. 손가락으로 엄지 발가락부터 모든 발가락을 하나씩 꼭꼭 눌러 주고, 비틀어 준다.

5. 양손으로 발을 가볍게 감싼 후, 엄지 손가락으로 발바닥 맨 위에서부터

   발목의 뒤쪽까지, 지긋이 누르며 이동한다.

6. 5번의 과정을 되풀이하되, 이번에는 엄지 손가락을 조금 더 안쪽으로 옮겨

   엄지손가락으로 가볍게 작은 원을 그리듯이 마사지한다. 발목까지 이동.

7.  발목 아래 부분과 발목 주변을 가볍게 마사지한다.

8. 3번을 반복. 손으로 발을 다시 한번 전체적으로 꼭꼭 쥐어 짜듯이 눌러 준다.

9. 주먹을 쥐고 가볍게 발등과 발바닥을 툭툭 두드려 준다

10. 반대쪽 발도 같은 순서로 마사지 한다

아직도 셀프 발 마사지의 효과에 대해 확신이 안 서시나요?

단 몇 분의 투자로 하루의 피로가 풀리는 것을 경험하시면, 생각이 달라지실 겁니다.

본인에게 뿐 아니라 사랑하는 사람에게도 발 마사지를 해주시는 것은 어떨까요?