족저근막염과 다리 부종을 예방하는 다리 마사지법 > 마사지.뷰티정보

여성들은 하이힐로 인해서 발바닥에 통증이 오는 족저근막염과 다리가 퉁퉁 붓는 부종으로 고생하는 경우가 많습니다.

이럴 때는 마사지를 통해서 족저근막염의 자가치료 및 다리 부종을 해결할 수 있습니다. 

특히 부종이 심할 경우 하지정맥류 등의 질병을 유발할 수 있기 때문에 

높은 신발 때문에 다리가 힘드신 분들은 종아리 마사지를 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

다리 마사지를 할때 가장 중요한 것은 바로 혈자리입니다. 

종아리 근육 가장 밑쪽의 움푹 파인 승산혈, 승산혈에서 손가락 세 마디 정도 위에 위치한 승근혈, 

그리고 무릎 뒤 움푹 파인 중앙부분 위중혈이라고 부릅니다.

종아리 전체에 오일이나 바디크림을 바르고 양 엄지손가락으로 위중혈을 꾹꾹 누른후 

승산혈과 승근혈을 지그시 지압해주고 혈액을 심장으로 올려보내는 느낌으로 

발뒤꿈치부터 무릎 안쪽까지 쓸어 올려주세요.

마지막으로 두 손을 이용해 종아리 근육을 앞으로 밀면서 

부드럽게 뭉친 근육과 부종을 풀어주시면 됩니다.

이 마사지가 가장 큰 효과를 발휘할 수 있는 때는 목욕을 마치고 종아리가 따뜻한 상태에서 마사지를 하는 것인데요. 

혈액순환을 몇배 더 촉진시킬 수 있습니다^^